QI GONG
Le QI Gong est un art de santé ancestral, pratiqué par les chinois depuis environ 5000 ans. Il fait partie de la cinquième branche de la médecine traditionnelle chinoise de prévention, dans le but de maîtriser et développer notre énergie vitale le (chi) nécessaire à notre équilibre psycho corporel. C’est un ensemble de pratiques visant à harmoniser la structure corporelle pour une meilleure circulation des énergies.

TAI ji CHUAN
Le Tai ji chuan est un art martial interne à l'origine de combat. Il est considéré comme une pratique énergétique de santé et de développement personnel. Il permet d’améliorer les capacités naturelles de chacun grâce à des exercices de méditation par des mouvements au rythme lent et précis. Basé sur l'équilibre entre le Yin et le Yang, alliance harmonieuse de délicatesse et de force, de quiétude et de vigilance, le Tai ji chuan est un art de vie; une source complète de bien-être pour le corps et l’esprit.

Une pratique régulière de ces deux disciplines permet d’évacuer le stress, apaiser les émotions et retrouver un équilibre et de la sérénité. Elle augmente le niveau d’énergie, stimule et renforce le système immunitaire. Elle soulage les problèmes de dos, tonifie les muscles, assouplit les articulations, améliore la respiration, la circulation du sang et donne un meilleur contrôle sur le corps et les émotions. Méditation de pleine conscience, art martial, art de mouvement, pratique du souffle, thérapeutique, le tai-chi-chuan et le QI gong sont tout cela. Ils sont beaucoup plus qu’une simple gymnastique. Basés sur la philosophie taoïste, ce sont deux véritables arts de vivre unifiant le corps et l’esprit.

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Il s'agit d'un entraînement de l'esprit à développer une attention sélective aux stimuli sensoriels. L'agitation de notre esprit et les pensées négatives dont nous sommes victimes, nous soumettent à un stress chronique difficile à vivre au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions avec bienveillance : c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser et d’unifier le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Découvrir les dimensions de notre potentiel personnel, nous donne plus de force et d'efficacité dans notre vie quotidienne."

Pour vivre en forme et en bonne santé, il faut de l’équilibre en tout.
L’esprit doit être calme mais en éveil, la respiration libre et aisée, les muscles toniques mais détendus...

Portez des vêtements souples et confortables, tout ce dont vous avez réellement besoin pour débuter votre pratique est votre présence du corps et d’esprit.