QI-GONG
Le Qi Gong est un art de santé ancestral pratiqué par les chinois depuis plus de 5000 ans. Prononcé «t’chi gong» est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise de prévention. Le but est la maîtrise de l'énergie (QI) ou
« souffle vital » nécessaire à notre équilibre psycho corporel. C’est un ensemble de méthodes et pratiques visant à harmoniser la structure corporelle pour une meilleure circulation de cette énergie. Le Qi est une énergie subtile qui circule dans le réseau des méridiens. C'est une force bioélectrique de qualité différente de flux nerveux. Le flux de cette énergie se modifie chez un même individu en fonction d'un cycle journalier et saisonnier. Ce flux varie selon l'âge, la taille, la santé.

Les bienfaits du Qi Gong

Le Qi Gong exerce une action bénéfique sur les systèmes physiologiques suivants:
- Nerveux : stress, sommeil, pertes de mémoire...
- Circulatoire et respiratoire : amélioration de la circulation, nettoyage des impuretés, meilleure oxygénation, prévention de l'infarctus et de l'artériosclérose.
- Sexuel : stimule l'énergie vitale et la libido, renforce et assouplit le périnée, prévient les problèmes de prostate...
- Articulaire : prévention de l'arthrose et de l'ostéoporose, assouplit les ligaments et les tendons...


La pratique du Qi Gong s'appuie sur l'utilisation de :
- Postures corporelles statiques debout ou assis
- Mouvements lents, harmonieux et dynamiques
- Étirements tendino-musculaire : ouverture des méridiens d'acupuncture
- Assouplissement mobilisation articulaire
- Auto-massage, Shiatsu Do-in
- Exercices pour liberer la respiration
- Relaxation active pour apaiser les tentions musculaires

Méthode pratiqués : le yang sheng gong (nourrir la vie)
- Nei Gong (Qi gong interne)
- Dao-yin générale de santé, niveau 1 et 2
- Dao-yin du foie, du cœur, des poumons et des reins
- Qi gong des reins

- Qi gong des 5 éléments
- Les 12 Méridiens
- Huit pièces de brocard (simplifié et avancé)

- La Méditation de la pleine présence, dite (de pleine conscience)